奔驰大G在平坦的柏油路面上疾驰,最后稳稳地停在了江城郊区的一家大型私立体育馆门前。
这家体育馆占地极广,设施都是国际一流水准,平时只接待高端会员。为了今天的测试,苏白直接出手包下了整个体能训练专区,不希望有任何人打扰。
下车后,陈雨笙看着空荡荡的体育馆大厅,有些诧异地看向苏白:“苏白,你把这里包场了?”
“嗯,包场清静,测试起来也方便。”苏白笑了笑,牵起她温凉的手往里走,“咱们过几天就要去徒步了,而且你之前不是说想备孕吗?强健的体魄是第一步,今天带你来做个系统性的身体测试,看看这一个冬天的锻炼成果。”
陈雨笙俏脸微微一红,有些羞涩地白了他一眼,但心里却甜滋丝的。她轻轻点头:“好,听你的。其实我自己也感觉最近身体变好了很多,以前做实验站久了会腰酸,现在完全不会了。”
苏白微微一笑。他当然知道原因,除了陈雨笙自己坚持锻炼外,他之前用“因果律理疗”神技帮她调理过好几次身体,早就帮她清除了体内的隐形病灶,改善了体质。
两人刚走进体能测试区,迎面就走来了一个身材魁梧的中年男人。
男人穿着紧身的专业运动短袖,露出的手臂上肌肉虬结,皮肤呈健康的古铜色,整个人散发着一股强烈的压迫感。
他叫王凯平,是这家体育馆的首席总教练,曾经带过省级的田径队,在业内名气极大。如果不是苏白出了高价,普通人根本请不动他亲自来做测试。
“苏先生,您好。”王凯平客气地跟苏白握了握手,态度很是恭敬。毕竟能随手包下整个场馆的年轻富豪,身份绝对非同寻常。
随后,王凯平的目光移向了站在苏白身边的陈雨笙。
只一眼,王凯平眉头就微不可察地皱了一下。
眼前的姑娘确实漂亮得不像话,清冷孤傲的气质,精致无瑕的五官,尤其是那一双穿着修身运动裤的修长美腿,比例惊人。
但作为一个有着二十年执教经验的专业教练,王凯平看人的标准和普通人不同。在他眼里,陈雨笙皮肤白皙细嫩,身材虽然高挑,但骨架纤细,看起来柔柔弱弱的。
王凯平心里暗自叹了口气。
得,又是一个有钱大少爷带着娇气女朋友来体验生活的。这种温室里里养出来的娇滴滴大小姐,估计在跑步机上跑个八百米就能累得哭出来。
“苏先生,这位就是今天要做测试的陈小姐吧?”王凯平脸上挂着职业化的微笑,语气温和地说道,“陈小姐看起来平时不太经常做重体力运动。咱们今天的测试,我会尽量把强度调低一些,免得伤到肌肉。”
陈雨笙听出了王凯平语气里的轻视,但她性格清冷,并没有出声反驳,只是转头看向苏白。
苏白嘴角勾起一抹玩味的笑意,拍了拍陈雨笙的手背,对王凯平说道:“教练,不用刻意降低强度,就按照你们最标准的专业流程来测。力量、心肺、核心、柔韧性,一个都别少。”
王凯平愣了一下,随即有些为难地劝道:“苏先生,专业的体能测试强度很大的。尤其是心肺极限测试和最大力量测试,如果没有长期系统训练的人强行去测,很容易造成肌肉拉伤或者缺氧晕厥。我觉得还是从最基础的业余级开始比较稳妥。”
“没事,王教练,直接上标准流程吧。”陈雨笙此时也开了口,声音清冷而平静,“我准备好了。”
见两人坚持,王凯平也不好再说什么,只是转头对旁边的助理教练使了个眼色,示意他随时准备好医疗箱和吸氧机。
“行,那咱们先从最基础的身体成分分析开始,然后是柔韧性和核心力量。”王凯平一边记录着数据,一边带着两人走到仪器旁。
第一项是柔韧性测试。
陈雨笙脱下外套,站在坐位体前屈的测试仪前。
王凯平站在一旁,双手抱胸,心中暗想:普通女生虽然身体软,但如果没有拉伸习惯,成绩也就一般。
然而,下一秒,陈雨笙深吸一口气,纤细的腰肢盈盈一弯,双手轻缓而稳定地向前推去。
测试仪上的红色数字疯狂跳动,最后定格在一个惊人的数值上。
“32厘米?!”
站在一旁的助理教练忍不住低呼出声,眼睛微微睁大。
王凯平也是眼皮一跳。这个成绩,已经达到了专业艺术体操运动员的起步标准了。
“看不出来,陈小姐的身体柔韧性非常好。”王凯平收起了一丝轻视,语气认真了一些,“接下来我们测试核心力量,平板支撑。这个项目考验的是深层肌肉的耐力,没有任何技巧可言,纯看身体底子。”
“陈小姐,只要坚持到你觉得极限就行,不用勉强。”王凯平在一旁掐着秒表提醒道。
陈雨笙顺从地俯下身,双肘撑地,身体绷成了一条笔直的直线。
时间一分一秒地过去。
一分钟,陈雨笙面色平静,呼吸均匀。
两分钟,她的身体没有一丝颤抖,腰腹部稳如磐石。
三分钟过去,陈雨笙的额头上仅仅渗出一层细密的汗珠,眼神依旧平静。
此时,围观的几个馆内助教已经开始交头接耳,脸上露出了难以置信的神色。
“卧槽,三分钟了,她连抖都没抖一下?”
“这核心力量也太恐怖了吧?很多经常健身的男会员撑死也就两分钟啊!”
王凯平的脸色彻底变了。他死死盯着秒表,直到时间走向三分五十秒,陈雨笙才轻出一口气,主动放松身体站了起来。
“呼……感觉还可以。”陈雨笙拍了拍手,脸色只是微微有些红润。
王凯平咽了口唾沫,拿着战术板的手指微微有些用力。这哪里是柔弱女大学生?这核心耐力简直强得离谱!
“接下来……我们测最大心肺耐力,也就是最大摄氧量测试。”王凯平深吸一口气,神色变得严肃起来。
他带着陈雨笙来到一台专业的商用跑步机前,为她戴上了专用的呼吸面罩和心率监测带。
“这个测试会逐步增加坡度和速度,直到你的心率达到极限。如果支撑不住,立刻打手势。”王凯平叮嘱道。
测试开始。
跑步机的履带开始转动,速度从最初的6公里/小时,逐步提升到8公里、10公里。
五分钟过去了,陈雨笙的步伐依旧轻盈,落地无声,心率始终维持在120左右的健康区间。
“把速度提到12。”苏白在一旁双手抱胸,笑着说道。
王凯平咬了咬牙,按下了提速键。
12公里/小时的速度,对于普通女性来说已经是短跑冲刺的节奏了。但跑步机上的陈雨笙只是加快了摆臂频率,呼吸虽然变得急促,但节奏极稳,丝毫没有乱。
八分钟过去,速度已经提到了14公里/小时,坡度也升到了5%。
“我的天,这心率才155?”助理教练看着仪器上的数据,忍不住倒吸了一口凉气,头皮一阵发麻,“这心肺功能,是吃什么长大的啊?”
王凯平感觉自己的世界观受到了冲击。他呆呆地看着在跑步机上挥洒汗水、却依旧显得游刃有余的陈雨笙,整个人都有些怀疑人生了。
这姑娘的体能储备,简直像是一口深不见底的井!
“停吧,测试结束。”王凯平赶紧按下了停止键。他怕再测下去,自己这个专业教练的心脏先受不了了。
陈雨笙走下跑步机,接过苏白递过来的温水喝了一口,微微有些气喘:“呼,这个确实有点累。”
“表现得非常好。”苏白笑着揉了揉她的头发,眼神里满是赞许。
最后一步是力量测试,主要测试下肢的负重深蹲和硬拉。
王凯平已经不敢再有任何轻视了,他亲自上前为陈雨笙调整杠铃的重量。
“先从空杆20公斤开始尝试吧。”王凯平试探性地问道。
“直接上50公斤吧。”苏白在一旁淡淡地开口。
王凯平眼皮狂跳,转头看向陈雨笙,却发现这姑娘只是平静地走到深蹲架前,双手握住杠铃杆,肩膀顶住,然后稳稳地将50公斤的杠铃扛了起来。
起立,下蹲,大腿与地面平行,随后腰腹肌肉瞬间发力,整个人犹如弹簧般稳稳站起。
动作标准得教科书一般,甚至连一丝多余的晃动都没有。
“再加十公斤。”陈雨笙清冷的声音传来。
在王凯平呆滞的目光中,陈雨笙一连完成了数个60公斤的深蹲。
全场死寂。
周围围观的几个教练和工作人员面面相觑,一个个瞳孔剧烈震颤,简直不敢相信自己的眼睛。一个体重不过百来斤、看起来清冷纤弱的漂亮姑娘,居然能轻松做60公斤的深蹲!这身体里到底蕴含着多大的能量?
王凯平低头看着手中的体能测试报告单,手心全是汗水,指尖甚至有些微微颤抖。
他看着那一项项远超常人的数据,再看看站在旁边神色自若、只是微微出汗的陈雨笙,内心掀起了惊涛骇浪。
“这……这简直不可思议。”王凯平喃喃自语,深吸了一口气,看向陈雨笙的眼神就像是在看一个怪物,“陈小姐,你真的没有接受过任何专业的体育训练?”
“没有,只是平时跟着苏白一起跑跑步,做一些基础的自重训练。”陈雨笙如实回答。
王凯平苦笑着摇了摇头,满脸震撼地叹服道:“这天赋简直太可怕了。你的心肺耐力、核心力量以及下肢的相对力量,虽然在专业运动员里不算拔尖,但已经完全达到了运动员的入门级水准!”