二班宿舍的情况，也好不到哪儿去。
苏夏正在教秦雨薇给林笑笑放松肌肉。
“先从跟腱开始，顺着小腿往上。”苏夏的声音很平静，“林笑笑，疼就叫，但别乱动。”
林笑笑趴在床上，把脸埋在枕头里，声音闷闷的：“苏班长，能不能……不揉了？我觉得我已经好了……”
“你觉得没用。”苏夏示意秦雨薇开始，“雨薇，用力。”
秦雨薇点点头，双手握住了林笑笑的脚踝。
“啊——！”林笑笑猛地抬起头，眼泪瞬间飙了出来，“雨薇姐！轻点！轻点啊！”
“我已经很轻了……”秦雨薇有些无措，“笑笑，你这里太硬了。”
“那也不能往死里按啊！”林笑笑哭得梨花带雨，“我这腿还要用来跳舞的……”
苏夏在一旁冷冷地说：“如果你现在不揉开，明天你的腿就废了，这辈子都别想跳舞了。”
这话像是一盆冷水，浇醒了林笑笑。
她咬了咬牙，重新把脸埋进枕头里，声音带着哭腔：“雨薇姐，你按吧……我忍得住……”
秦雨薇深吸一口气，手指再次用力。
“呜……”林笑笑死死咬着枕头，发出压抑的呜咽声，身体不受控制地颤抖。
楚梦瑶和莫莫那组的情况更惨。
莫莫的手劲小，给楚梦瑶揉的时候根本使不上力，揉了半天，楚梦瑶的小腿还是硬邦邦的。
“莫莫，用力啊。”楚梦瑶催促道，“你这样揉没用。”
“我已经很用力了……”莫莫累得满头大汗，“梦瑶，你的腿太硬了……”
“我来。”苏夏看不下去了，走过去接替了莫莫的位置。
她双手一握住楚梦瑶的小腿，楚梦瑶就感觉到了不同——那是一种专业的力量，精准，有力，直击要害。
“啊——！”楚梦瑶的惨叫声比林笑笑还响，“苏班长！疼！疼疼疼！”
“这里有个大筋结。”苏夏的手指在楚梦瑶小腿肚上摸索着，“乳酸堆积严重，不揉开明天你会疼得走不了路。”
她说着一用力。
“啊啊啊——！”楚梦瑶整个人弹了起来，眼泪瞬间涌出，“苏班长我错了！我以后一定好好训练！您轻点！轻点！”
“忍着。”苏夏面无表情，手上的动作却更加用力了。
楚梦瑶疼得在床上打滚，但苏夏的手像铁钳一样牢牢固定住她的腿，让她动弹不得。
直播间里，女观众们纷纷表示心疼：
“笑笑哭得好惨，心疼死了。”
“秦雨薇下手好狠，不过是为了笑笑好。”
“苏夏班长太专业了，但看着好疼。”
“楚梦瑶那个惨状，我都不敢看了。”
“这才是真正的军训，没有半点水分。”
宿舍里，惨叫声、求饶声、哭泣声交织在一起，宛如人间地狱。
半个小时后。
苏寒站在宿舍门口，看着这一幕，脸上终于露出了一丝不易察觉的笑意。
但他很快又板起了脸：“都揉完了？”
宿舍里瞬间安静下来。
“报告教官，揉完了！”陆辰第一个回答。
“感觉怎么样？”苏寒问。
“报告教官，刚开始疼，后来……舒服。”陈昊老实回答。
“记住这个感觉。”苏寒走进宿舍，“以后每天训练结束，都要互相放松肌肉。这是命令，也是为你们好。”
他顿了顿，又说：“现在，检查一下你们的腿。”
众人纷纷挽起裤腿。
直播镜头给了一个全景特写。
一个小时前还红肿僵硬的小腿，此刻虽然还有些肿胀，但明显软了很多，皮肤的颜色也从那种不正常的红晕变成了健康的粉红色。
“还不错。”苏寒点了点头，“但这还不够。肌肉放松是一个持续的过程，晚上睡觉前，要用热水泡脚，促进血液循环。明天早上起床，还要再做一遍拉伸。”
“是！”这一次，回答的声音整齐而有力。
“现在，离晚饭还有半小时。”苏寒看了眼手表，“自由活动，可以聊聊天，可以写写训练日记，也可以继续互相按摩。但记住，不准躺下睡觉，那样肌肉会再次僵硬。”
“是！”
苏寒转身走出了宿舍，四位班长也跟了出去。
门关上的那一刻，宿舍里爆发出了一阵欢呼——虽然声音不大，因为大家都没什么力气了。
“兄弟们……”孙大伟躺在床上，有气无力地说，“我觉得……我又活过来了……”
“我也是……”陆辰揉着自己的手腕，“虽然手快断了，但腿确实舒服多了。”
陈昊坐起来，活动了一下双腿：“你们发现没，苏教官虽然狠，但他教的东西真的有用。”
吴刚点点头：“这才是真正的训练，科学，系统，不是蛮干。”
二班那边，女艺人们也围坐在一起，交流着感受。
林笑笑摸着自己软下来的小腿，眼眶又红了：“雨薇姐，谢谢你……要不是你，我明天肯定废了……”
秦雨薇笑了笑：“互相帮助，应该的。”
楚梦瑶靠在墙上，感慨道：“我现在终于理解那句话了——平时多流汗，战时少流血。咱们这虽然不是什么战场，但道理是一样的。”
莫莫小声说：“其实……苏教官人挺好的……”
“是挺好的。”苏夏的声音突然从门口传来，她不知什么时候又回来了，“前提是你们听话。”
女艺人们吓了一跳，赶紧坐直。
苏夏走进来，手里拿着几瓶药油：“这是教官让我拿来的，晚上泡完脚，抹在腿上，明天会好很多。”
她把药油分给大家，又说：“记住教官的话，肌肉放松是一个持续的过程。今晚好好休息，明天……还有更狠的训练等着你们。”
听到这话，女艺人们的脸又垮了下来。
但这一次，没有人哭，也没有人抱怨。
她们互相看了一眼，都从对方眼里看到了某种坚定的东西。
那是一种经历了痛苦、突破了极限后，生出的勇气和信心。
直播间里，观众们看着这一幕，弹幕再次刷屏：
“突然好感动，这就是成长吧。”
“从哭哭啼啼到咬牙坚持，这才一天啊。”
“苏教官真的是在为她们好。”
“我已经开始期待明天的训练了。”
“这才是真正的军训，改变人的军训。”
………………
下午六点整，一声哨响划破营区。
“开饭！”
食堂里，饭菜的香味第一次让艺人们觉得如此诱人。
中午那顿没几个人吃得下，经过一下午的魔鬼训练，所有人的胃都像开了闸门，饿得前胸贴后背。
王浩带着一班男兵，苏夏带着二班女兵，列队进入食堂。
今天的菜色依然简单：白菜炖粉条、土豆烧肉、西红柿炒鸡蛋，主食是米饭和馒头，还有一盆飘着几片紫菜和蛋花的清汤。
但这次没人抱怨了。
陆辰端着餐盘，眼睛直勾勾地盯着那一勺土豆烧肉，喉结不自觉地滚动了一下。
“排队，按顺序打饭。”王浩背着手站在打饭窗口旁，“不许抢，不许挑，吃多少打多少，不准浪费。”
陈昊站在队伍第一个，轮到他时，他小心翼翼地问：“班长……肉能多给一勺吗？”
打饭的炊事员是个黑脸汉子，闻言抬头看了他一眼：“小伙子，饿了？”
“嗯……”陈昊难得露出不好意思的表情，“下午训练量有点大……”
炊事员咧嘴笑了，舀了满满一勺土豆烧肉扣在他餐盘里：“吃吧，不够再来添。咱们这儿管饱，但有一条——吃多少打多少，不准剩。”
“谢谢班长！”陈昊眼睛一亮，端着餐盘就往餐桌走。
后面的孙大伟一看这架势，赶紧跟上去：“班长，我也要一勺……不，两勺！我下午都快累死了！”
炊事员看他那圆滚滚的身材，乐了：“行，给你多打点。但说好了啊，必须吃完。”
“保证吃完！”孙大伟拍着胸脯，接过餐盘时，手都在抖——不是激动，是累的。
陆辰打饭时，看着那清汤寡水的紫菜蛋花汤，犹豫了一下：“班长，这汤……”
“怎么？嫌不好？”炊事员眼睛一瞪。
“不是不是。”陆辰赶紧解释，“我是想问，能多打点汤吗？口渴……”
炊事员脸色缓和下来：“汤在那边大盆里，自己盛，管够。”
等所有人都打好饭坐定，王浩才开口：“开饭前说两句。第一，吃饭不准说话，这是纪律。第二，十五分钟用餐时间，过时不候。第三，吃完饭自己洗碗，碗筷放回消毒柜。明白没有？”
“明白！”这回的回答声格外响亮——大家都急着吃饭。
“开饭！”
命令一下，食堂里顿时响起一片狼吞虎咽的声音。
直播间镜头扫过餐桌：
陈昊一手馒头一手筷子，吃得腮帮子鼓得像仓鼠。
孙大伟把土豆烧肉的汤汁浇在米饭上，拌了拌，大口扒拉。
陆辰先喝了一大口汤，然后才开始吃饭——他实在太渴了。
吴刚吃饭的速度不快，但每一口都嚼得很仔细。
女兵那边，情况也差不多。
林笑笑把西红柿炒鸡蛋和米饭拌在一起，小口但快速地吃着。
秦雨薇先吃了几口菜，才开始动米饭，动作依然优雅，但速度明显比中午快。
楚梦瑶已经顾不上形象了，她饿得手都在抖，夹菜时差点把土豆掉桌上。
莫莫更是直接，一勺米饭一勺菜，吃得头都不抬。
直播间弹幕：
“哈哈哈哈这群人是真饿了！”
“陈昊那个吃相，完全没形象了。”
“孙大伟拌饭的样子，像极了大学食堂的我。”
“女明星们也不顾形象了，看来是真累坏了。”
“这才第一天啊，后面可怎么办……”
十五分钟后，王浩准时吹哨：“停！用餐时间结束！”
有几个还没吃完的赶紧往嘴里塞最后几口。
“起立！收拾餐具！”
艺人们端着餐盘，排队到水池边洗碗。水是凉的，但没人抱怨——比起下午的训练，洗碗简直是享受。
洗完碗，把餐具放回消毒柜，一班二班在食堂门口重新列队。
“现在六点二十五分。”王浩看了眼手表，“七点钟，全体到会议室集合，看新闻联播。”
“新闻联播？”陆辰愣了一下，“班长，咱们晚上还要学习？”
“学习？”王浩看了他一眼，“陆辰，你觉得在部队，除了训练和吃饭睡觉，还能干什么？”
“我以为……能休息休息……”陆辰小声说。
“休息？”赵小虎在一旁笑了，“陆辰，你听说过部队有‘休息’这个词吗？在部队，只有‘训练’、‘学习’和‘待命’三种状态。新闻联播就是学习的一部分。”
“那……要看多久？”孙大伟问。
“七点到七点半，半小时。”苏夏接过话，“这是每天雷打不动的安排，除非有紧急任务。”
楚梦瑶忍不住问：“苏班长，为什么非要看新闻联播啊？我们以前在剧组，晚上都是自由活动……”
“那是以前。”苏夏看着她，“现在你们是军人——虽然是临时的。军人就要了解国家大事，了解国际形势。新闻联播是最直接、最权威的窗口。”
林浩宇补充道：“再说了，你们以为部队生活就是训练训练再训练？那不成机器人了？部队也要讲政治教育，也要紧跟时代步伐。”
王浩摆摆手：“行了，都别问了。现在离七点还有半小时，给你们两个选择：第一，回宿舍整理内务；第二，在营区里走走，但不准出大门，不准脱离视线。自己选。”
“我选走走！”孙大伟第一个举手，“躺了一下午，骨头都僵了，我想活动活动。”
“我也选走走。”陆辰附和，“宿舍太闷了。”
“那行。”王浩点点头，“一班二班自由活动，但记住——七点准时到会议室。迟到一分钟，一个班集体做五十个俯卧撑。”
“是！”
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营区的傍晚，夕阳把一切都染成了暖金色。
训练场上空荡荡的，只有几个战士在远处的单双杠区加练，赤裸的上身在夕阳下泛着古铜色的光。
陆辰和陈昊并肩走着，脚步还有些蹒跚——腿还在疼。
“昊哥，你说这新闻联播，真有人看吗？”陆辰问。
陈昊想了想：“我以前在健身房的时候，会看体育新闻，但新闻联播……还真没完整看过一期。”
“我也是。”陆辰苦笑，“当练习生的时候，每天练舞练到半夜，回去倒头就睡。出道后，每天跑通告，更没时间看新闻了。”
“我听我爸说，他年轻时当过兵，部队里确实每天都看新闻联播。”陈昊回忆道，“他说那是他们了解外面世界的唯一途径。”
两人正说着，孙大伟从后面追了上来：“哎哟喂，你们两个走慢点，我这腿现在还疼呢！”
陆辰回头看他：“孙老师，您说这新闻联播，咱们看得懂吗？”
“怎么看不懂？”孙大伟喘着气，“不就是哪哪又开了个会，哪哪又建了个工程嘛。我跟你们说，我小时候，家里电视就一个台，每天晚上七点，全家必须坐在一起看新闻联播。我爹说了，不看新闻，不知道国家大事，出门都跟人聊不到一块儿去。”
“真的假的？”陈昊笑了，“孙老师您这相声演员，还关心国家大事？”
“瞧你这话说的。”孙大伟一瞪眼，“相声演员怎么了？相声演员也得爱国啊。再说了，我们这行，得紧跟时代，不然说的段子都过时了，谁乐？”
正聊着，吴刚从旁边走了过来：“几位，聊什么呢？”
“聊新闻联播呢。”陆辰说，“吴刚大哥，你们武术队也看新闻吗？”
“看啊。”吴刚点头，“我们队里每天晚上组织看新闻联播，雷打不动。教练说了，习武之人，要先懂家国天下，才能修身养性。”
“啧啧，境界不一样。”孙大伟竖起大拇指，“难怪您能拿冠军。”
另一边，女兵们也在散步。
林笑笑挽着秦雨薇的胳膊，走路姿势还有点别扭：“雨薇姐，你说这新闻联播，会不会很无聊啊？”
“不会。”秦雨薇摇头，“我小时候学舞蹈，老师就让我们每天看新闻联播，说跳舞的人要有家国情怀，才能跳出有灵魂的舞蹈。”
楚梦瑶跟在一旁，若有所思：“我以前拍戏，演过一个女兵的角色。为了那个角色，我去部队体验生活了一个月。那时候，每天晚上看新闻联播，一开始觉得无聊，后来慢慢就习惯了。现在想想，那一个月是我成长最快的时候。”
莫莫小声说：“我经纪人说，让我在节目里多表现正能量……看新闻联播，应该算正能量吧？”
“当然算。”苏夏的声音突然从后面传来，把几个女兵吓了一跳。
“苏班长！”林笑笑赶紧站直。
“放松点。”苏夏走到她们身边，“新闻联播不是任务，是学习。你们平时接触的都是娱乐圈的事，眼界太窄了。看看新闻，了解一下国家发展，对你们有好处。”
“可是……”陈思思犹豫了一下，“苏班长，我们看新闻，真的有用吗？我们又不懂政治……”
“不需要你们懂政治。”苏夏看着她，“只需要你们了解这个国家在发生什么，这个时代在走向哪里。你们是公众人物，一言一行都会影响很多人。如果你们自己都不了解国家，怎么引导粉丝？”
这话说得几个女艺人都沉默了。
直播间里，弹幕也在讨论：
“苏班长说得对，明星确实应该多了解国家大事。”
“我以前也不看新闻，现在每天陪爸妈看，慢慢就看进去了。”
“新闻联播其实挺好看的，信息量大，节奏快。”
“部队这个传统真好，雷打不动看新闻。”
“期待艺人们看新闻的反应，哈哈哈。”
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六点五十分，哨声再次响起。
“全体都有！会议室集合！”
一班二班迅速在宿舍楼前集合，然后列队走向会议室。
会议室在营区办公楼的一楼，是个能容纳百人的大房间。前面是讲台和投影幕布，后面整齐地摆着折叠椅。
王浩站在门口：“按班级坐，一班左边，二班右边。坐直，不许交头接耳，不许玩手机——哦，你们手机已经交了。那就好好看，好好听。”
艺人们鱼贯而入，找到位置坐下。
陆辰坐在第一排，抬头看着前面的投影幕布——此刻还是蓝屏，上面显示着时间：18:57。
孙大伟坐在他旁边，小声嘀咕：“这阵仗，跟我小时候开学典礼似的。”
“嘘——”陆辰做了个噤声的手势，“班长看着呢。”
果然，王浩站在讲台旁，目光如炬地扫视着全场。
六点五十九分，苏寒走了进来。
他今天换了一身常服，肩膀上的军衔在灯光下闪着微光。
他走到讲台前，没有说话，只是静静地站着。
七点整，会议室里的灯暗了下来。
投影幕布上，出现了熟悉的片头画面：地球旋转，卫星轨道交织，最后定格在“新闻联播”四个金色大字上。
庄严的音乐响起。
“观众朋友们晚上好。”
“晚上好。”
“今天是三月十五日，星期三。欢迎收看新闻联播节目。”
“首先向您介绍这次节目的主要内容……”
播音员字正腔圆的声音在会议室里回荡。
艺人们起初还有些不适应，坐得笔直，表情严肃得像在参加重要会议。
但随着节目进行，有些人开始放松下来——主要是腿疼，坐久了难受。
孙大伟在下面偷偷活动脚踝，被王浩瞪了一眼，赶紧坐直。
新闻内容五花八门：国家重要会议召开，重大工程竣工，科技创新成果，脱贫攻坚进展，国际形势分析……
陆辰看着看着，突然觉得有些内容还挺有意思。
终于，七点三十分，片尾音乐响起。
“观众朋友们，今天的新闻联播节目播送完了。”
“感谢您的收看，再见。”
灯光重新亮起。
艺人们长出一口气，有几个已经迫不及待地想站起来活动了。
“都坐着。”苏寒开口了。
“我知道，你们很多人以前不看新闻联播，觉得它枯燥，觉得它离你们的生活很远。”苏寒的声音在会议室里回荡，“但今天，你们坐在这里，完整地看完了半小时。这说明什么？说明你们能静下心，能听得进去。”
他停顿了一下，目光扫过每一个人：“部队为什么每天雷打不动看新闻联播？不是为了形式，不是为了应付。是因为军人必须要了解这个国家，了解这个世界。你们虽然只是临时来体验，但既然穿上了这身军装，就要对得起它。”
“新闻联播是什么？它是窗口，让你们看到国家的发展；它是镜子，照出时代的变迁；它是教科书，教你们什么是责任，什么是担当。”
“今天你们看到的每一条新闻，背后都是无数人的努力和付出。火箭升空，是几代航天人的奋斗；脱贫攻坚，是千千万万基层干部的坚守。”
“你们是艺人，是公众人物。你们的一举一动，会影响成千上万的年轻人。如果你们自己都不了解这个国家在发生什么，怎么传递正能量？怎么引导粉丝向上向善？”
苏寒的话说得并不重，但字字敲在艺人们心上。
会议室里安静得能听到呼吸声。
“从今天开始，每天晚上七点，准时看新闻联播。我会不定期提问，你们的回答，会计入训练考核。”苏寒最后说，“现在，解散。九点半熄灯，抓紧时间洗漱休息。”
“是！”
直播间里，弹幕一片感慨：
“苏教官这番话，说得太好了。”
“艺人们真的在改变，这才第一天啊。”
“新闻联播确实该看，我以前也不看，现在陪爸妈看，收获很多。”
“部队这个传统值得推广，全民都应该看新闻。”
“突然对这帮艺人刮目相看了。”